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关于“秋冻”这些知识你要知道_健康频道_东方资讯
发布时间:2020-09-30        浏览次数:        

还是要冻一冻?

张立娜

小嘉别邀请到

张立娜

张立娜

天气一天比一天冷。

张立娜

为你做详细解读

哪些健康饮食利于秋季养生

是该加件外套,

俗话说,

哪些人、身体哪些部位不适宜“秋冻”

“春捂秋冻,不生杂病”是我国民间传统养生谚语,来源于先秦时期的四时养生思想。《春季摄生消息》记载:“天气寒暄不一, 不可顿去棉衣”,就是说乍暖还寒时节天气冷暖变化不定,阳气始生尚不旺盛,不可突然减掉衣物。《冬季摄生消息》记载:“寒极方加棉衣”,是说在气候比较寒冷时逐渐添加衣物, “不得一顿便多”,切忌没有过渡突然更换厚重的冬装,如果一下子穿得过多,不利于阳气收敛,容易导致疾病侵袭。

秋分的“燥”是凉燥,可多吃清润、温润的食物,如秋天上市的藕、甘蔗、秋梨、柑橘、百合、白萝卜、银耳等果蔬,都是秋季调养佐餐的健康食材。

今天是秋分节气,

“暑退秋澄转爽凉,日光夜色两均长。”

从秋分起,115335好彩高手网欢迎阁下光临

腹部:寒凉之气也容易由腹部侵袭至人体,会刺激肠部引发腹泻;有胃病史的人更加要注意上腹保暖;女性下腹受凉则易诱发痛经、月经不调等。

嘉定区中医医院主治医师张立娜

“春捂秋冻”的中医原理是什么?

哪些人、身体的哪些部位不适宜“秋冻”?

肩部:肩关节周围组织相对脆弱,受凉时间长了容易被“风寒湿邪”侵袭肩部,可能会引起肩部疼痛。

“春捂秋冻,不生杂病”,

头颈部:头颈部分布着丰富的神经和毛细血管。秋风侵袭容易导致头颈部血管收缩,不利于脑部供血,还容易引起有肺部症状的感冒。

什么是“秋冻”

哪些健康饮食利于秋季养生?

脚部:“脚冷,则全身冷”。脚部是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经路程最长,脚部受冻,易引起相关部位的毛细血管收缩,病邪极易乘虚而入。

如何“冻来”健康

撰稿:田蜜

秋天不要太快加衣服,因为秋天降温是个循序渐进的过程。如果说过早、或者过快地增加衣物,一旦气温回升,出汗着风,极易受凉。一般当室外最低温度降低于10℃,就不适宜再“秋冻”了。

我们要正确理解“秋冻”,适宜人群以中青年体质较好的为主,正在生长发育的婴幼儿和体质较弱的人则不宜“秋冻”。

编辑:邵晓明、卓明霞